สายสุขภาพ มาฟัง!! กินถูกวิธี ดีต่อสุขภาพ

หากเรากินถูกวิธี มันก็จะดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่ามันคือเรื่องจริง วันนี้เอาทริคเล็กๆมาฝากกัน

1.กินช้า เคี้ยวให้ละเอียด กินอย่างมีสติ รับรู้ว่ากำลังกินอะไร
2.ถูกเวลา หนักมื้อเช้า เบามื้อเที่ยง เลี่ยงมื้อเย็น งดมื้อดึก
3.กินอาหารที่สะอาด และปราศจากการปนเปื้อน ล้างผักผลไม้ก่อนกิน เนื้อสัตว์ปรุงให้สุกด้วยความร้อนก่อนกิน
4.เลือกซื้ออาหารปรุงสำเร็จ จากร้านที่ถูกสุขลักษณะ และเลือกอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ
5.ล้างมือด้วยน้ำและสบู่ก่อนกินอาหาร และหลังจากใช้ส้วม กินอาหารที่ร้อน ใช้ช้อนกลาง
6.ขับพิษออกจากร่างกาย ควรขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน
7.กินอาหารครบ 5 หมู่
👉🏻ผัก 2 ส่วน : ข้าว 1 ส่วน : เนื้อ 1 ส่วน
👉🏻ผลไม้ ¾ ส่วน
👉🏻ไขมัน น้อยๆ
👉🏻ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้วต่อวัน
อาหารสะอาด อร่อย แวะค่ะ ตลาดไนท์บ้านเกาะ ปลอดโฟม 100% ที่นั่งติดเเอร์เย็นเจี๊ยบ
#ไนท์บ้านเกาะ #nbkkorat #ตลาดนัด #แฟชั่น #โซนอาหารติดแอร์ #ปลอดโฟม

Cr.ชมรมคนรักสุขภาพ